[...] 2) ogólnie co do istoty treningu - oglądnąłem filmik http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mi%C4%99%C5%9Bniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx no i koleś mówi tak, że powiedzmy 3 tygodnie całe ciało po 3 dni w tygodniu, a później przenieść się na trening dzielony.... A tutaj na forum większość osób mówi inaczej FBW....Jak to jest?
[...] pewnych obaw dotyczących DAA 9dla mnie to zdrowotnie wątpliwy związek), testowałem od pojawienia się na rynku 5 razy, teraz jem 6. Co Ciekawe, nieraz to samo DAA dawało u mnie różne odczucia. jeden epizod zakończyłem po niecałych 2 tygodniach, męczyły mnie bóle głowy i spadające libido. Teraz biorą od 4 dni i czuję się póki co całkiem nieźle.
[...] 11. Uginanie nadgarstkow w siadzie podchwytem 12. Wspiecia w siadze na laweczce na palce To jest moj plan ATP (czy jakos tak). Mam zamiar wykonywac go 3 razy w tygodniu (sroda piatek i neidizela) bo te dni najbardziej mi odpowiadaja. Powiedzcie mi ejszcze prosze co mam jesc zeby przybrac na masie jezeli waze 60kg mam 16 lat i mam 175cm [...]
10 miesięcy --> miesięcznie 1,5 kg 1,5 : 30 dni = 50g <- czyli jeden worek przy brakach pi razy oko 50gram starczy na 10 miesięcy jeżeli chcesz mieć pewność 100 procentową to kup u producenta, jednak będziesz musiał zapłacić kilkadziesiąt złotych więcej;
Dzięki. A w dni nietreningowe to o jakiej porze najlepiej? Czyli wychodzi ok 0,5 grama aminok. rozgałęzionych na 10 kg masy ciała? Co załózmy w miom przypadku daje 5 gramów, czyli 10 kaps? Ok. To rozumiem. Jeszcze raz dzięki. I wirtualny sog leci bo innego nie mogę, siła wyższa.
to ja już ci mogę napisać jak ja dawkowałem cabaser: pierwszy dzień tabs, za dwa dni pół i później 0,5 week prolaktyna po 2 tygodniach >0,15, tylko że ja miałem ponad 40 (skala 2-17) więc ty możesz dać pierwszy dzień 0,5 i dalej tak jak napisałem, ale najpierw zrób porzadek z estro to może nie trzeba będzie ruszać prolaktyny, bo nandro już nie [...]
[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
[...] to dorian nox-pump mono creapure np. universal, równierz zamiast mono mozesz wziasc jaksi stack typu HP czy GM, ale róznicy w efektach byc nie powinno BCAA a HMB jak czujesz ze działą to uzywaj, dawkowałbym tak przedtreningiem saszetka doriana + 1 gram/na 10kg wagi BCAA po 5 gram mono plus 1 gram/na 10kg wagi BCAA w dni nt 5 gram mono rano pzdr
[...] trenning po czy stwierdzilem ze trzeba dobic lapy, poszedlem do kumpla po hantel zaladowalem 10kg(wczesniej bylo 8) na biceps 10kg:15,10 triceps 8kg:18,10 bic:13,10 tric: 15,13 trening calkiem udamy ;) nie odczulem specjalnej roznicy z ta kreatyna... chyba beda potrzebne 2 dni przerwy teraz Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-05 18:08:21
[...] udzymi 5) cel cyklu: masa+sila 6) stosowane już wcześniej suplementy : pol roku nic. 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :pol roku nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny : jw 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : [...]
[...] mam zrobic chce znow kiwac sie na boki. Mama mowi ze to przez maczugi, ktore jadam regularnie i powoli chlopaki zaczynaja do mnie mowic gruby. A wiadomo ze gruby stoi tylko na bramie i lata po gale. Dobra tak na powaznie, jak dawkowac Ari, codziennie, e2d? przez ile dni 1mg, 0,75, 0,5 , 0,25 , 0125 i taaperowac w dol? az dojde do 0,125mg.
Dieta podstawa. Pierw dieta potem kreatyna. W dni treningowe bierze sie 10 g czyli 10 kapsulek w dwoch porcjach. A w nietreningowe tylko 5 g czyli 5 kapsulek
[...] pale frana ze ja późno cwicze (on mieszka daleko xd ) a on nadal mnie meczy xD to sie wku****** i powiedzialem ze do qumpla zabieram obciazenie i idziemy cwiczyc a ten za 2 dni pyta sie czy nie mam hantla jakiegoś pożyczyć ( mysle nie bede mówił ze nie mam powiem ze mało waży i bez sensu) i mówie mu ze został mi sam gryf od hantla( bo niby [...]
[...] kiedy pobudza organizm do wzrostu, a nie wtedy gdy ktoś "uważa go za dobry" Ja robię przerwy nawet po 7 minut, powtórzeń po 20 w serii, grupę czasem raz na 10-12 dni - powiedziałbyś trening z dupy. A efekty za***iste. Jak robiłem według podręcznika - dopiero były efekty z dupy. I co ? Genetyka ? W podanym przez ciebie przykładzie [...]
[...] jakie odstepy czasowe dziś miedzy posiłkami miałam ;-) Nie czułam w ogóle głodu,tak też działa ten spalacz na mnie, wczoraj wyliczyłam wiecej niz 1500 kcal fakt. Ale połowe dnia poza domem. : ) I tylko żęby nie było że jakiś fast food. To dla mnie duże osiągniecie, ponieważ jeszcze z 1,5 roku temu jedzenie to było dla mnie coś okropnego. Pare [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
Prolke masz ponad jak dlozysz dece pojdzie jeszcze bardziej, dja jak piszesz 0,5 tbl cabaseru co 7 dni. Po kilku tygodniach zrob badania estro,prolki i testa. Na mostku 250 mg/tydz tez spodziewalbym sie wyzszego poziomu testa....
[...] i zobaczysz efekty to jeszcze bardziej mobilizuje.Od roku czasu jem 5 posiłków co 3 godziny , plan treningowy staram się zmieniać co 2 miesiące są to moje cykle.2 miesiące trening i dieta , 9-12 dni regeneracja i odpuszczenie diety wszystko w granicach rozsądku , do tego spacery, bieganie, basen.NAJWAŻNIEJSZA TO WIARA W SIEBIE , Pozdrawiam Tomek
[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]
Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-)
